中風是一種常見的疾病，嚴重的可能會導致人們死亡，且目前還沒有有效的治療手段，因此預防中風十分關鍵。近日，一項新研究指出中風的發(fā)病率與交通廢氣中的黑碳具有密切關系，這一研究或許可以為中風的預防提出新見解。

一項新的研究

Karolinska Institutet和瑞典其他大學的研究人員進行的一項研究表明，即使在低污染的環(huán)境中，高居所的交通尾氣也會增加中風的風險。這項發(fā)表在《環(huán)境健康觀點》雜志上的研究表明，增加交通中風風險的主要是交通廢氣中的黑碳，而不是其他來源的顆粒物。

研究人員追蹤了居住在哥德堡，斯德哥爾摩和于默奧的近115,000名中年健康人，歷時20年。在此期間，約有3,100人中風。借助擴散模型和瑞典的排放清單，研究人員能夠估算出這些城市中特定地點的顆粒物和黑碳對當?shù)嘏欧旁矗òń煌ㄎ矚?，道路磨損和住宅取暖）的影響程度。研究人員發(fā)現(xiàn)，每排放0.3克每立方米的黑碳，中風的風險就會增加4％。

什么是腦中風？

腦中風是一組以腦部缺血及出血性損傷癥狀為主要臨床表現(xiàn)的疾病，又稱腦卒中或腦血管意外。腦中風發(fā)病急，病死率高，是世界上重要的致死性疾病之一。中風的死亡率也有隨年齡增長而上升的趨勢，由于一直缺乏有效的治療措施，目前認為預防是較好的措施。

如何預防中風？

保持血壓在理想水平：高血壓是中風的原因之一。為了將血壓維持在135/85 mmHg以下的理想水平，你需要減少飲食中的鹽分，每天不超過1.5克（約1/2茶匙），避免富含膽固醇的食物， 每天應該吃4-5份蔬菜和水果，每周吃2-3份魚。

保持體重：超重和肥胖會導致腦中風的風險。為控制體重，患者每天不應攝入超過1,500-2,000卡路里（取決于活動水平和BMI），并應增加身體活動，如步行，太極拳等活動。

多運動：患者可以中等強度運動，例如晚餐后散步，與朋友一起加入健身俱樂部，每周至少5天走樓梯而不是電梯。如果你不能連續(xù)練習30分鐘，你可以分為10-15分鐘/次和2-3次/天。

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