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出國看?。翰豢伤甲h!美國研究人員發(fā)現(xiàn)咖啡豆殼或可預防糖尿病
【本文為疾病百科知識,僅供閱讀】 2019-10-15 作者:厚樸方舟
隨著人們生活水平的不斷提升,越來越多的人面臨著糖尿病的困擾。糖尿病是一種慢性疾病,如果不能加以管控可能會導致多種并發(fā)癥,嚴重影響人們的生活質量,因此,加強對糖尿病的預防十分關鍵。近日,美國一項研究指出,咖啡豆殼對于預防糖尿病或有重要作用。在這個背景下,出國看病或許可以成為糖尿病患者的更好選擇。
新的一項研究
咖啡豆殼是咖啡生產(chǎn)環(huán)節(jié)的副產(chǎn)品,通常被用作肥料等。美國一項研究發(fā)現(xiàn),咖啡豆殼的提取物能夠減緩實驗小鼠體內與肥胖相關的炎癥,還能增強胰島素敏感性。這項新近發(fā)表于英國《食品和化學毒物學》雜志。
美國伊利諾伊大學研究人員帶領的團隊從咖啡豆外殼和烘焙后脫落的“銀皮”中提取原兒茶酸和五倍子酸兩種酚類物質,并用這些物質對小鼠的脂肪細胞進行處理,觀察小鼠體內的巨噬細胞和脂肪細胞以及相關激素變化,還有炎癥通路的反應。
研究人員說,這一發(fā)現(xiàn)有望為預防2型糖尿病和心血管疾病等提供新的治療方法,也為咖啡豆殼找到潛在商機。
如何有效預防糖尿???
健康飲食:糖尿病的出現(xiàn)跟不當飲食有緊密聯(lián)系,美國一項研究證明,如果每天喝含糖果汁量比較多,超過七百毫升,那么跟平時不喝果汁的相比,患糖尿病的概率足足超過百分之三十一,可見想要預防糖尿病,首先要限制食糖量,尤其是蔗糖和冰糖。
規(guī)律生活:充足的睡眠有著更高的抵抗力,因此在預防糖尿病方面有更好的效果,睡眠充足可以有效降低糖尿病的概率。當然并非睡覺時間越長越好,如果睡眠時間太長超過九個小時對健康也是不利的。在飲食上不要暴飲暴食,不要在短時間之內攝入太多的糖分,吃飯的時候要細嚼慢咽,多吃蔬菜,才能有效預防糖尿病。
適量運動:適當運動可以保障提高自己身體素質,因此每周至少進行三次有氧活動,每次時間不得少于半個小時,即便工作需要長時間坐著,也每隔一個小時起來活動活動,雖然看起來很小的事情,在預防糖尿病方面十分關鍵。
控制體重:雖然糖尿病跟肥胖沒有直接關系,但事實證明,肥胖人的更容易患糖尿病,所以控制體重也是預防糖尿病的重要方法之一。有相關數(shù)據(jù)顯示,體重每增加一公斤,糖尿病的患病概率就會增加百分之五。
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