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出國看?。簞e睡了,睡眠時間過長或過短都會引發(fā)心臟疾病
【本文為疾病百科知識,僅供閱讀】 2019-09-03 作者:厚樸方舟
目前,我國的心臟病概率持續(xù)增長,已經(jīng)嚴(yán)重威脅到我國國民的生活質(zhì)量。心臟疾病目前的治療方法較為有限,加之國內(nèi)醫(yī)療水平不足,治效果果往往達不到患者的要求。在這個背景下,越來越多的患者選擇出國看病。同時,國內(nèi)外研究人員正在為心臟病的研究努力。近日,美國一項研究發(fā)現(xiàn),心臟疾病與睡眠有一定的聯(lián)系。
美國科羅拉多大學(xué)博爾德分校(?universial?ofcolo?radoboulder?)近日對近50萬人進行的研究顯示,即使不吸煙,即使經(jīng)常鍛煉,也沒有心血管疾病的遺傳感受性,睡眠不足和睡眠過多患心臟病的風(fēng)險也會提高。
?這項研究發(fā)表在9月2日的《美國心臟病學(xué)會雜志》(Journal?of?The?American?College?of?Cardiology)上。這項研究還發(fā)現(xiàn),對于那些有心臟病高遺傳風(fēng)險的人來說,每晚睡6到9個小時可以抵消這種風(fēng)險。
綜合生理學(xué)助理教授、作者Celine?Vetter說:“這提供了有力的證據(jù),證明睡眠時間是影響心臟健康的重要因素,適用于任何人?!?br />
6點到9點睡眠范圍外的時間越長,他們患病的危險性就越高。例如,每晚睡5小時的人比睡7到8小時的人患心臟病的風(fēng)險高52%,而每晚睡10小時的人比睡7到8小時的人患心臟病的風(fēng)險高一倍。
作者希望這項研究能提高醫(yī)生、公共衛(wèi)生機構(gòu)和公共睡眠有利于心臟健康的意識。Vetter說:"如同鍛練和科學(xué)飲食能夠減少患心臟病的風(fēng)險性,還應(yīng)該保證睡眠時間和質(zhì)量。"
心臟疾病預(yù)防
心臟病,號稱人類的一號殺手,每年,中國有幾百萬人,因它而死。
過去三十年,中國的心臟病和中風(fēng)人口急劇增加,死亡率已經(jīng)超過西方國家。
在預(yù)防心臟疾病時應(yīng)該注意這些警告信號。
1.長期極度疲勞
2.腳腫脹
3.伴著絞痛行走
4.頭昏眼花
5.氣促
要想更好的預(yù)防心臟病就要做到以下幾點:
一、適量飲酒
大有相關(guān)研究證實酒中的乙醇對人體的心臟有一定的毒害作用,而過量的乙醇甚至?xí)?dǎo)致人體的心肌收縮能力有所下降,所以對于心臟病患者來說,喝酒會導(dǎo)致病情的加重,引發(fā)心律失常、影響脂肪的代謝等等,所以心臟病患者是不能喝酒的。
二、充足的睡眠
本次研究指出,睡眠時間應(yīng)保證在6到8小時之內(nèi),盡量保證睡眠質(zhì)量,避免出現(xiàn)過多或者過少的睡眠。
三、注意飲食
建議大家平時生活中要盡量多吃低脂肪的食物,大家要想更好的預(yù)防心臟病,在飲食方面應(yīng)做到低脂肪、低熱量和低膽固醇。
四、控制情緒
相對來說,脾氣暴躁的人更容易患心臟疾病。大笑可以促進人體的血液循環(huán),而釋放壓力也能降低人們患上心臟病的風(fēng)險,所以控制好情緒,保持樂觀的情緒和心態(tài)對于心臟病的預(yù)防也是非常有利的。
美國研究指出,睡眠時間的長短與心臟病的發(fā)病率具有直接聯(lián)系,要想降低心臟病的發(fā)病概率,就應(yīng)該保證充足的睡眠。一旦患有心臟疾病,國內(nèi)治效果果不佳時,也可以選擇出國看病,提高心臟疾病治效果果。
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